导读 诺丁汉特伦特大学 (NTU) 的最新研究表明，简单的智能手机干预措施有助于减少花在社交媒体上的时间，并防止对健康造成负面影响。有问题的
诺丁汉特伦特大学 (NTU) 的最新研究表明，简单的智能手机干预措施有助于减少花在社交媒体上的时间，并防止对健康造成负面影响。
有问题的社交网站使用 (PSNSU) 与不良的心理健康和幸福感密切相关。南洋理工大学心理学家的研究考察了三种可用且负担得起的智能手机干预措施及其对减少 PSNSU、精神障碍症状、孤独感和总体健康的影响。
通过为期六周的随机对照试验，110 名参与者被随机分配到三组中的一组：正念组，他们接受基于正念的练习，以解决成瘾冲动;正念组，他们接受基于正念的练习，以解决成瘾冲动;社交网站(SNS)干预小组，提供有关管理 SNS 使用的简短提示和建议;或对照组，提供一般健康和生活方式建议。
参与者得到了指示，例如专注于深呼吸或安排时间远离社交媒体，并鼓励他们在六周内每次使用两周的干预措施。每两周后，他们都会完成一项包含各种心理测量的在线调查。
所有三项干预措施的结果均显示总体健康状况有所改善。随着时间的推移，焦虑和 PSNSU 水平下降。虽然孤独水平从调查一到调查二有所增加，但在所有干预措施中，调查三的孤独水平有所下降。参与者的精神健康得分也随着时间的推移而下降。
研究结果还表明，参与者在研究过程中可能限制了社交媒体的使用，他们可能更加注意自己的行为。此外，干预措施可能会对社交媒体的整体使用和福祉产生影响。