杨桃在历史上被称为“佛陀的首选药草”，主要是因为它的多种治疗用途。这种热带水果原产于南亚，是阿育吠陀和传统中药的成分。在BMC Complementary and Alternative Medicine上发表的一项研究中，研究人员已经验证了 myrobalan 在改善健康超重患者关节活动度方面的作用。
研究结果令人鼓舞，特别是对于那些想要减肥但因锻炼后可能出现的疼痛而犹豫不决的人。这 仍然是超重者不愿开始训练的主要原因之一。
研究人员建议，用 myrobalan 补充饮食可以提供舒适感并支持组织完整性，从而在运动中获得最佳表现。正是为此，研究人员观察并分析了 105 名年龄在 30 至 70 岁之间的超重但看似健康的参与者。这些参与者被预先筛选并随机分配到三组之一： (1) 250 毫克 Myrobalan 补充剂，每天服用两次;(2) 每次500毫克，每日两次;(3) 安慰剂。这项随机、双盲、安慰剂对照研究进行了 84 天，为期两周的安慰剂导入期以提高数据质量。
使用不同的健康评分进行结果测量，例如改良的膝关节损伤和骨关节炎结果评分(mKOOS)和改良的西安大略和麦克马斯特大学关节炎指数(mWOMAC)。
结果表明，与安慰剂相比，两个治疗组都显着提高了功能能力和关节活动度。
有趣的是，第一组和第二组在改善关节灵活性方面没有显着差异。这向研究人员表明，较低的剂量能够实现高效。
myrobalan 的其他适应症
Myrobalan 是消化问题的首选自然疗法。阿育吠陀从业者使用 myrobalan 树的根和树皮作为泻药、恢复活力和泻药。定期摄入水果干粉可以支持消化系统健康并促进健康的肠道微生物组。它的通便作用还意味着您可以清除体内的毒素。
您可以使用 myrobalan 获得的其他健康益处包括：
减少消化性溃疡 ——Myrobalan 降低胃酸度，可能有助于预防消化性溃疡和胃溃疡。这种水果还富含各种抗氧化剂，可以消除胃肠道中的有害细菌。
支持减肥目标——这种水果可以改善你的身体吸收营养和清除毒素的方式。这样做可以消除肝脏上任何潜在的化学负担，这已被证明是一些人难以减肥的原因。
预防疾病——Myrobalan 是强大的抗氧化剂的极好来源，可以保护您免受严重疾病的侵害。几项研究发现，myrobalan 有助于对抗氧化应激，并可能预防与年龄有关的疾病。
管理血糖水平——在水果中发现的化合物可以降低血糖水平并增加胰岛素敏感性。
治疗口腔溃疡——Myrobalan 被推荐用于治疗口腔溃疡、口腔溃疡和其他类型的牙龈疾病。大多数治疗师建议将干果压碎，在水中煮沸，然后每天用混合物漱口数次。
缓解粉刺和皮疹——局部涂抹红豆蔻粉可以改善某些皮肤状况，例如粉刺。粉末(或糊剂，如果您愿意)同样可用于治疗脱发和头皮屑。
必须注意，母乳喂养的母亲应避免服用myrobalan，因为它可能会影响她们的产奶量。
尽管如此，myrobalan 确实是您应该熟悉的超级食物。请记住，虽然现代科学现在才刚刚发现水果的好处，但它的效力和有效性已经被传统治疗师了解了数千年。