流鼻涕、流泪的眼睛和喘不过气的呼吸只意味着一件事：季节性过敏又回来了。如果那些非处方滴剂和喷雾剂不再这样做，那么您也应该考虑维护一个储备充足的食品储藏室。大自然赐予我们大量的纯净成分，这些成分可以混合搭配来治疗大多数疾病。MindBodyGreen.com的这款美味又营养的冰沙就是这样一个例子。
你会需要：
1杯冷冻或新鲜菠萝
2个中等大小的苹果，切成纵向切片
2茶匙蜂蜜
1到2杯水
1茶匙磨碎的姜
在搅拌机中混合所有成分，然后搅拌至光滑。这里的所有都是它的。
每种成分对你的身体有什么作用
菠萝的功效在于菠萝蛋白酶——菠萝蛋白酶是一种存在于菠萝汁和茎中的蛋白水解酶。这种特殊类型的酶以其抗炎特性、平衡免疫系统的能力以及对抗细菌和病毒活动的功效而闻名。菠萝还含有丰富的维生素 C，这种营养物质长期以来被誉为对咳嗽和感冒有效。大量的菠萝也可以治疗喉咙感染和喉咙痛。
除了含有大量的维生素 C，苹果中发现的其他化合物对任何处理过敏的人都有好处。尤其是皮肤，以含有槲皮素而著称，槲皮素是一种黄酮类化合物或植物色素，可减少炎症并平衡免疫系统。苹果皮含有一定浓度的抗氧化剂，所以不要剥去苹果皮以享受这些抗氧化剂的好处，包括降血压的表儿茶素。
即使只是一点点蜂蜜对你的身体也有好处。凭借其抗菌特性，蜂蜜是一种非常适合防止细菌感染的食物。这种舒缓和甜美的物质可以天然地阻止细菌进入，并增强您的免疫反应。国家蜂蜜委员会指出，蜂蜜“不含植物形式的致病细菌孢子”，这是其抑制细菌生长能力的结果。
作为一种天然抗病毒药物，生姜是另一种很好的植物，可以很好地对抗引起感冒的细菌。作为一种有机抗组胺药和减充血剂，它有助于缓解感冒症状。生姜也是一种防腐剂，可以保护您的免疫系统，也是一种排汗兴奋剂，可以清洁您的其他系统。
水果中的任何天然糖分都会被纤维和益生元中和，因此您不必担心为了不过敏而牺牲您的糖分水平。
把所有这些放在一起，你就有了一大杯天然抗过敏的好东西，你可以在任何给定的时间享用。当然，我们非常欢迎您添加任何其他可以帮助您战胜季节性过敏的成分。草莓和猕猴桃是其他富含维生素 C 的水果，最好是纯的而不是补充剂。酸奶中的益生菌可以降低身体对过敏的免疫反应，从而减少炎症。添加少许姜黄可以为您的冰沙注入更强大的抗炎特性。